Grillowana cukinia w oliwie (Zucchine sott'olio)

Kiszonki 120 minut 6 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
197kcal
1gBiałko
2gWęglowodany
20gTłuszcz
Składniki
  • 1 szt. cukinia
  • 3 dl ocet z białego wina
  • 1 łyżka sól
  • 3 ząbek czosnek
  • 0.5 pęczek świeża mięta
  • 1 łyżeczka płatki chili
  • 3 dl oliwa z oliwek extra virgin
Opis

1. Cukinie umyj, odetnij końce i pokrój wzdłuż na plastry grubości ok. 4 mm.

2. Plastry grilluj na gorącej patelni grillowej, bez tłuszczu, po 2–3 minuty z każdej strony, aż pojawią się na nich wyraźne paski, ale jeszcze się nie rozpadną.

3. W płaskim naczyniu wymieszaj biały ocet winny z solą, włóż do niego ciepłe plastry cukinii i marynuj 1 godzinę, od czasu do czasu obracając.

4. Plastry wyjmij, dokładnie osusz ręcznikiem papierowym i zostaw do przeschnięcia na 30 minut.

5. Ułóż je warstwami w wyparzonych słoikach, przesypując warstwy cienko pokrojonym czosnkiem, listkami mięty i płatkami chili, a potem zalej oliwą extra vergine tak, aby przykryła je co najmniej na 1 cm, i łyżką wyciśnij pęcherzyki powietrza.

6. Zamknięte odstaw do lodówki na co najmniej 2 dni; w lodówce wytrzymają 2–3 tygodnie, zawsze przykryte oliwą.

Wskazówka: Mięta to sekret wersji z południa Włoch; możesz je też urozmaicić uprażonymi orzeszkami piniowymi lub skórką z cytryny, a pozostałą aromatyczną oliwą polać sałatkę lub makaron.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.