ลาวาชม้วนเนื้อวัวเครื่องเทศแบบเมร์ซิน (Tantuni)

ของว่าง 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
483kcal
33gโปรตีน
44gคาร์โบไฮเดรต
20gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนเนื้อ
  • 500 g เนื้อสะโพกวัว
  • 3 ชต. น้ำมันดอกทานตะวัน
  • 1 ชช. พริกอิโซต
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
  • สำหรับเสิร์ฟ
  • 4 ชิ้น ลาวาช
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่สีม่วง
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 มัด พาร์สลีย์
  • 1 ชช. ซูแมค
  • 1 ชิ้น เลมอน
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อวัวเป็นเส้นบางมากเท่าก้านไม้ขีดแล้วหั่นเต๋าเล็ก

2. ต้มเนื้อในน้ำเกลือเล็กน้อย 15–20 นาทีจนน้ำแห้งหมดและเนื้อนุ่ม

3. ตั้งน้ำมันในกระทะใหญ่ ใส่เนื้อ อีซอต ยี่หร่า และพริกไทย ผัด 3–4 นาทีจนขอบกรอบ

4. หั่นมะเขือเทศเต๋าเล็ก หัวหอมครึ่งแว่นบาง ขยำหัวหอมกับซูแมคและพาร์สลีย์ครึ่งหนึ่ง

5. อุ่นลาวาชสองด้านในไขมันในกระทะด้านละสองสามวินาที ใส่เนื้อ มะเขือเทศ หัวหอมซูแมค พริกเขียว และพาร์สลีย์ตรงกลาง บีบเลมอนแล้วม้วนแน่น

6. เสิร์ฟทันทีกับไอรันและผักดอง

เคล็ดลับ: คนขายตันตูนีที่เมร์ซินผัดเนื้อในกระทะซาจตื้นนูน ใช้ผงปาปริกาผสมพริกเล็กน้อยแทนอีซอตได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ