ซุปถั่วดำคิวบา (Sopa de frijoles negros)

ซุป 150 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
398kcal
19gโปรตีน
57gคาร์โบไฮเดรต
10gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของซุป
  • 500 g ถั่วดำ
  • 2500 ml น้ำ
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 1 ชิ้น พริกหวาน
  • 4 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 5 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. เมล็ดคาราเวย์
  • 1 ชช. ออริกาโน
  • 2 ชต. น้ำส้มสายชูไวน์แดง
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 2 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. แช่ถั่วดำในน้ำเย็นมาก ๆ ตั้งแต่คืนก่อน วันถัดไปสะเด็ดน้ำ เติมน้ำใหม่ 2,5 ลิตร ใบกระวาน และพริกหวานครึ่งผลโดยไม่หั่น เคี่ยวไฟอ่อน 1,5–2 ชั่วโมงจนถั่วนุ่มทั่ว

2. ระหว่างนั้นทำซอฟริโตโดยผัดหัวหอมสับละเอียดและพริกหวานที่เหลือหั่นเต๋ากับน้ำมัน 8 นาที ใส่กระเทียมบด คาราเวย์ และออริกาโน ผัด 2 นาที

3. เอาใบกระวานและพริกหวานออกจากถั่ว บดถั่วหนึ่งทัพพีกับซอฟริโต ผสมทั้งหมดกลับในซุป

4. ใส่น้ำส้มสายชูไวน์และน้ำตาลหนึ่งหยิบมือ เป็นเคล็ดลับรสคิวบา ปรุงเกลือพริกไทย เคี่ยวต่อ 20–30 นาทีจนซุปข้นเนียน

5. หากชอบซุปเนียนขึ้น ใช้เครื่องปั่นมือถือปั่นบางส่วน แต่ให้เหลือเมล็ดถั่วเต็มอยู่ด้วย

6. ตักใส่จานลึก เสิร์ฟกับหอมหัวใหญ่สีม่วงสับหรือข้าวขาว

เคล็ดลับ: ชาวคิวบาว่าซุปถั่วดำอร่อยที่สุดวันถัดไป เพราะซอฟริโตและน้ำส้มสายชูเข้ากับถั่วเต็มที่

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ