Кубинський суп із чорної квасолі (Sopa de frijoles negros)

Суп 150 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
398ккал
19gБілки
57gВуглеводи
10gЖири
Інгредієнти
  • Для супу
  • 500 г чорна квасоля
  • 2500 мл вода
  • 2 шт. лавровий лист
  • 1 шт. болгарський перець
  • 4 ст. л. олія
  • 1 шт. цибуля
  • 5 зуб. часник
  • 1 ч. л. кмин
  • 1 ч. л. орегано
  • 2 ст. л. червоний винний оцет
  • 1 ч. л. цукор
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Напередодні ввечері замочи чорну квасолю у великій кількості холодної води; наступного дня відціди, залий 2,5 л свіжої води, додай лавровий лист і цілу половину болгарського перцю й вари на слабкому вогні 1,5–2 години, доки квасоля стане зовсім м’якою.

2. Тим часом приготуй софрито: на олії тушкуй 8 хвилин дрібно нарізану цибулю й решту нарізаного кубиками перцю, додай розчавлений часник, кмин і орегано й обсмажуй 2 хвилини.

3. Вийми з вареної квасолі лавровий лист і перець, черпак квасолі розітри разом із софрито й усе вмішай назад у суп.

4. Додай винний оцет і дрібку цукру – це секрет кубинського смаку, – посоли, поперчи й вари ще 20–30 хвилин, доки суп кремово загусне.

5. Якщо хочеш гладкіший суп, частину збий занурювальним блендером, але нехай у ньому лишаться й цілі зерна.

6. Розлий у глибокі тарілки й подавай із дрібно нарізаною червоною цибулею або білим рисом.

Порада: Кубинці кажуть, що суп із чорної квасолі найсмачніший наступного дня – до того часу софрито й оцет повністю зіллються з квасолею.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.