Kubai feketebab-leves (Sopa de frijoles negros)

Leves 150 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
398kcal
19gFehérje
57gSzénhidrát
10gZsír
Leírás

1. A fekete babot előző este bő hideg vízbe áztatjuk; másnap leszűrjük, felöntjük 2,5 liter friss vízzel, hozzáadjuk a babérlevelet és a kaliforniai paprika felét egészben, és lassú tűzön 1,5–2 órán át főzzük, amíg a bab teljesen puha.

2. Közben elkészítjük a sofritót: az olajon 8 percig pároljuk a finomra vágott hagymát és a maradék, felkockázott paprikát, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, a köményt és az oregánót, és 2 percig pirítjuk.

3. A főtt babból a babérlevelet és a paprikát kivesszük, egy merőkanálnyi babot a sofritóval összetörünk, és az egészet visszakeverjük a leveshez.

4. Hozzáadjuk a borecetet és egy csipet cukrot – ez a kubai íz titka –, sózzuk, borsozzuk, és további 20–30 percig főzzük, amíg a leves krémesen besűrűsödik.

5. Ha simább levest szeretnénk, egy részét botmixerrel pürésítjük, de maradjanak benne egész szemek is.

6. Mély tányérokba merjük, és apróra vágott lilahagymával vagy fehér rizzsel tálaljuk.

Tipp: A kubaiak szerint a feketebab-leves másnap a legjobb – a sofrito és az ecet addigra teljesen összeérik a babbal.

Hozzávalók
  • A leveshez
  • 500 g fekete bab
  • 2500 ml víz
  • 2 db babérlevél
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 4 ek. étolaj
  • 1 db hagyma
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. Kömény
  • 1 tk. oregánó
  • 2 ek. vörös borecet
  • 1 tk. cukor
  • 2 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.