Karamellizált érett főzőbanán (Plátanos maduros)

Köret 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
317kcal
2gFehérje
43gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

1. A maduroshoz nagyon érett főzőbanán kell: a héja legyen sárga, sűrű fekete foltokkal, vagy akár teljesen fekete – ilyenkor a legédesebb.

2. A banán két végét levágjuk, a héjat hosszában bevágjuk és lehúzzuk.

3. A banánt ferdén, kb. 1,5 cm vastag, hosszúkás szeletekre vágjuk.

4. Egy nagy serpenyőben közepes lángon felhevítjük az olajat, és a szeleteket egy rétegben, oldalanként 2–3 percig sütjük, amíg mélybarnára karamellizálódnak – túl erős lángon a cukor megég, mielőtt a banán megpuhulna.

5. Papírtörlőre szedjük, és egy csipet sóval meghintjük, ami kiemeli az édességét.

6. Melegen tálaljuk fekete bab, rizs és sült hús mellé – ez a karibi „plato típico” édes eleme.

Tipp: Ha a banán még sárga, tedd néhány napra papírzacskóba egy almával – gyorsabban érik és feketedik.

Hozzávalók
  • A maduroshoz
  • 3 db főzőbanán
  • 5 ek. étolaj
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.