Karamelizirane zrele banane za kuhanje (Plátanos maduros)

Priloga 20 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
317kcal
2gBeljakovine
43gOgljikovi hidrati
18gMaščobe
Sestavine
  • Za maduros
  • 3 kos banana za kuhanje
  • 5 žl. jedilno olje
  • 1 ščepec sol
Opis

1. Za maduros potrebujemo zelo zrele banane za kuhanje: lupina naj bo rumena z gostimi črnimi lisami ali celo povsem črna – takrat so najslajše.

2. Banani odrežemo oba konca, lupino vzdolžno zarežemo in odstranimo.

3. Banano poševno narežemo na podolgovate, približno 1,5 cm debele rezine.

4. V veliki ponvi na srednjem ognju segrejemo olje in rezine v eni plasti pečemo 2–3 minute na vsaki strani, da temno rjavo karamelizirajo – na premočnem ognju se sladkor zažge, preden se banana zmehča.

5. Preložimo na papirnate brisače in potresemo s ščepcem soli, ki poudari sladkost.

6. Postrežemo toplo ob črnem fižolu, rižu in pečenem mesu – to je sladki del karibskega »plato típico«.

Nasvet: Če je banana še rumena, jo za nekaj dni daj v papirnato vrečko z jabolkom – hitreje dozori in počrni.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.