Карамелизованные спелые овощные бананы (Plátanos maduros)

Гарнир 20 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
317ккал
2gБелки
43gУглеводы
18gЖиры
Ингредиенты
  • Для мадурос
  • 3 шт. плантан
  • 5 ст. л. растительное масло
  • 1 щепотка соль
Описание

1. Для мадурос нужны очень спелые овощные бананы: кожура должна быть желтой с густыми черными пятнами или даже полностью черной – тогда они самые сладкие.

2. Отрежь оба конца банана, надрежь кожуру вдоль и сними ее.

3. Нарежь банан наискосок продолговатыми ломтиками толщиной около 1,5 см.

4. В большой сковороде разогрей масло на среднем огне и жарь ломтики в один слой по 2–3 минуты с каждой стороны, пока они не карамелизуются до глубокого коричневого цвета – на слишком сильном огне сахар сгорит раньше, чем банан станет мягким.

5. Выложи на бумажное полотенце и посыпь щепоткой соли, которая подчеркнет сладость.

6. Подавай теплыми к черной фасоли, рису и жареному мясу – это сладкий элемент карибского «плато типико».

Совет: Если банан еще желтый, положи его на несколько дней в бумажный пакет с яблоком – он быстрее созреет и почернеет.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.