Карамелизиран зрял плантан (Платанос мадурос)

Гарнитура 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
317kcal
2gПротеин
43gВъглехидрати
18gМазнини
Съставки
  • За мадурос
  • 3 бр. плантан за готвене
  • 5 с.л. олио за готвене
  • 1 щипка сол
Описание

1. За мадурос Ви трябва много зрял плантан: кората трябва да е жълта, покрита с много черни петна, или дори изцяло черна – тогава е най-сладък.

2. Отрежете двата края, разрежете кората по дължина и я обелете.

3. Нарежете плантана по диагонал на продълговати резени с дебелина около 1,5 cm.

4. Загрейте олиото в голям тиган на умерен огън и пържете резените на един слой за 2–3 минути от всяка страна, докато се карамелизират до наситенокафяво – при прекалено силен огън захарта изгаря, преди плантанът да омекне.

5. Извадете върху кухненска хартия и поръсете с щипка сол, която подчертава сладостта.

6. Поднесете топъл с черен фасул, ориз и печено месо – това е сладкият елемент на карибското „плато типико“.

Съвет: Ако плантанът е още жълт, сложете го за няколко дни в хартиен плик с ябълка – ще узрее и почернее по-бързо.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.