Karamelizuoti prinokę plantanai (Plátanos maduros)

Garnyras 20 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
317kcal
2gBaltymai
43gAngliavandeniai
18gRiebalai
Ingredientai
  • Maduros bananams
  • 3 vnt. plantanas
  • 5 v. š. augalinis aliejus
  • 1 žiupsnelis druska
Aprašymas

1. Maduros reikia labai prinokusių plantanų: žievė turi būti geltona, tankiai nusėta juodomis dėmėmis arba net visiškai juoda – tada saldžiausi.

2. Nupjaukite banano galus, žievę įpjaukite išilgai ir nulupkite.

3. Bananą supjaustykite įstrižomis pailgomis maždaug 1,5 cm storio riekelėmis.

4. Didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite aliejų ir riekeles vienu sluoksniu kepkite iš abiejų pusių po 2–3 minutes, kol tamsiai karamelizuosis – ant per stiprios ugnies cukrus pridegs, kol bananas dar nespės suminkštėti.

5. Išimkite ant popierinių rankšluosčių ir pabarstykite žiupsneliu druskos, kuri išryškina saldumą.

6. Patiekite šiltus prie juodųjų pupelių, ryžių bei keptos mėsos – tai saldus Karibų „plato típico“ elementas.

Patarimas: Jei bananas dar geltonas, kelioms dienoms įdėkite į popierinį maišelį su obuoliu – greičiau prinoks ir pajuoduos.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.