Кубинска супа от черен фасул (Сопа де фрихолес негрос)

Супа 150 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
398kcal
19gПротеин
57gВъглехидрати
10gМазнини
Съставки
  • За супата
  • 500 g черен боб
  • 2500 ml вода
  • 2 бр. дафинов лист
  • 1 бр. камба
  • 4 с.л. олио за готвене
  • 1 бр. лук
  • 5 скилидка чесън
  • 1 ч.л. ким
  • 1 ч.л. риган
  • 2 с.л. червен винен оцет
  • 1 ч.л. захар
  • 2 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Накиснете черния фасул в обилно количество студена вода предната вечер; на следващия ден отцедете, налейте 2,5 литра прясна вода, добавете дафиновите листа и половината чушка цяла и варете на слаб огън за 1,5–2 часа, докато фасулът омекне напълно.

2. Междувременно пригответе софритото: задушете ситно нарязания лук и останалата чушка на кубчета в олиото за 8 минути, добавете счукания чесън, кима и ригана и запържете за 2 минути.

3. Извадете дафиновите листа и чушката от сварения фасул, намачкайте един черпак фасул със софритото и върнете всичко в супата.

4. Добавете винения оцет и щипка захар — това е тайната на кубинския вкус — посолете, поръсете с черен пипер и варете още 20–30 минути, докато супата се сгъсти кремообразно.

5. Ако искате по-гладка супа, пасирайте част от нея, но оставете и цели зърна.

6. Разпределете в дълбоки чинии и поднесете със ситно нарязан червен лук или бял ориз.

Съвет: Според кубинците супата от черен фасул е най-вкусна на следващия ден — дотогава софритото и оцетът напълно се съчетават с фасула.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.