Supă cubaneză de fasole neagră (Sopa de frijoles negros)

Supă 150 min 6 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
398kcal
19gProteine
57gCarbohidrați
10gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru supă
  • 500 g fasole neagră
  • 2500 ml apă
  • 2 buc. foi de dafin
  • 1 buc. ardei gras
  • 4 ling. ulei alimentar
  • 1 buc. ceapă
  • 5 cățel usturoi
  • 1 lingț. Chimen
  • 1 lingț. oregano
  • 2 ling. oțet de vin roșu
  • 1 lingț. zahăr
  • 2 lingț. sare
  • 1 vârf piper negru
Descriere

1. Înmuiem fasolea neagră în multă apă rece cu o seară înainte; a doua zi o scurgem, turnăm 2,5 litri de apă proaspătă, adăugăm foaia de dafin și jumătate din ardeiul gras, întreagă, și fierbem la foc mic 1,5–2 ore, până când fasolea este complet moale.

2. Între timp, pregătim sofrito: înăbușim ceapa tocată fin și ardeiul rămas tăiat cuburi în ulei timp de 8 minute, adăugăm usturoiul zdrobit, chimenul și oregano și prăjim 2 minute.

3. Scoatem foaia de dafin și ardeiul din fasolea fiartă, zdrobim un polonic de fasole împreună cu sofrito și încorporăm totul înapoi în supă.

4. Adăugăm oțetul de vin și un praf de zahăr – acesta este secretul gustului cubanez –, sărăm, piperăm și mai fierbem 20–30 de minute, până când supa se îngroașă cremos.

5. Dacă vrem o supă mai fină, pasăm o parte cu blenderul vertical, dar păstrăm și boabe întregi.

6. Punem în farfurii adânci și servim cu ceapă roșie tocată mărunt sau orez alb.

Sfat: Cubanezii spun că supa de fasole neagră este cea mai bună a doua zi – până atunci, sofrito și oțetul se îmbină complet cu fasolea.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.