สลัดหมูเย็นน้ำสลัดงา (Reishabu sarada)

สลัด 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
198kcal
20gโปรตีน
10gคาร์โบไฮเดรต
10gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมสลัด
  • 300 g เนื้อสันนอกหมู
  • 2 ชต. สาเก
  • 0.5 ชิ้น ผักกาดแก้ว
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น แตงกวา
  • ส่วนผสมน้ำสลัด
  • 3 ชต. งาขาว
  • 2 ชต. ซีอิ๊ว
  • 2 ชต. น้ำส้มสายชูข้าว
  • 1 ชช. น้ำตาล
คำอธิบาย

1. แช่เนื้อสันนอกหมูในช่องแข็ง 20 นาทีให้แข็งขึ้นเล็กน้อย ใช้มีดคมหั่นบางเท่ากระดาษ หนา 2 mm

2. ต้มน้ำกับสาเกให้เดือด ลดไฟให้น้ำร้อนแต่ไม่เดือดพล่าน ประมาณ 80 °C

3. แกว่งเนื้อทีละแผ่นในน้ำ 30–40 วินาทีจนสุกทั่ว หากจำเป็นให้ต้มต่อ แช่น้ำใส่น้ำแข็งแล้วสะเด็ดน้ำให้ดี

4. ฉีกผักกาดพอดีคำ หั่นมะเขือเทศเป็นเสี้ยวและแตงกวาเป็นเส้นบาง ทำน้ำสลัดโดยผสมงาคั่วโขลกกับซีอิ๊ว น้ำส้มสายชูข้าว และน้ำตาล

5. จัดผักเป็นกองบนจาน เรียงเนื้อเย็นด้านบน

6. ราดน้ำสลัดงา เสิร์ฟเย็น

เคล็ดลับ: เรชาบุหมายถึงชาบูชาบูเย็น ลวกเนื้อในน้ำร้อนที่ไม่เดือดพล่านเพื่อให้เนื้อนุ่ม หากน้ำเดือดแรงเนื้อจะแข็งและแห้ง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ