Студена свинска салата със сусамов дресинг (Рейшабу сарада)

Салата 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
198kcal
20gПротеин
10gВъглехидрати
10gМазнини
Съставки
  • За салатата
  • 300 g свинско контрафиле
  • 2 с.л. саке
  • 0.5 бр. салата айсберг
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. краставица
  • За дресинга
  • 3 с.л. бял сусам
  • 2 с.л. соев сос
  • 2 с.л. оризов оцет
  • 1 ч.л. захар
Описание

1. Сложете свинското контрафиле във фризера за 20 минути, за да се стегне леко, после го нарежете с остър нож на тънки като хартия резени (2 mm).

2. Кипнете вода със сакето в тенджера, после намалете огъня, така че водата да е гореща, но да не ври бурно (около 80 °C).

3. Прокарвайте месните резени един по един напред-назад във водата за 30–40 секунди, докато се сготвят напълно; при нужда варете по-дълго, после сложете в ледена вода и отцедете добре.

4. Накъсайте салатата на хапки, нарежете доматите на резени, краставицата — на тънки ивици; за дресинга смесете запечения и счукан в хаванче сусам със соевия сос, оризовия оцет и захарта.

5. Сложете зеленчуците в плато и подредете студените месни резени отгоре.

6. Полейте със сусамовия дресинг и поднесете студено.

Съвет: „Рейшабу“ означава студено шабу-шабу: месото се вари в гореща, но не бурно вряща вода, за да остане меко. Ако водата ври много силно, месото става твърдо и сухо.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.