กิบเบตบาตาตา กิบเบะห์มันฝรั่งบัลเกอร์

อาหารเรียกน้ำย่อย 70 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
299kcal
6gโปรตีน
44gคาร์โบไฮเดรต
12gไขมัน
ส่วนผสม
  • 700 g มันฝรั่ง
  • 150 g บูลกูร์
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชต. มินต์แห้ง
  • 1 ชช. ผงปาปริกา
  • 2 ชต. แป้งสาลี
  • 5 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1.5 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือกจนนุ่ม ปอกแล้วบดขณะยังอุ่น

2. แช่บัลเกอร์ละเอียดในน้ำอุ่น 15 นาทีแล้วบีบน้ำออกให้ดีผ่านกระชอน

3. นวดมันฝรั่งบดกับบัลเกอร์ หัวหอมสับละเอียดมากหรือขูด มินต์แห้ง ผงปาปริกา แป้ง เกลือ และพริกไทยจนปั้นได้

4. ทาน้ำมันในถาด เกลี่ยส่วนผสมหนา 1,5–2 cm ใช้มีดกรีดด้านบนเป็นสี่เหลี่ยมข้าวหลามตัด ราดน้ำมันมะกอกให้มาก

5. อบที่ 200 °C เป็นเวลา 35–40 นาทีจนเหลืองทอง

6. เสิร์ฟอุ่นเล็กน้อยกับโยเกิร์ต แรดิช และมินต์สด

เคล็ดลับ: กิบเบตบาตาตาเป็นกิบเบะห์ไร้เนื้อของอาหารถือศีลอดเลบานอนและซีเรีย ทำช่วงมหาพรต จะปั้นเป็นลูกรีเล็กทอดในน้ำมันแล้วเสิร์ฟเป็นเมซเซก็ได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ