Kibbeh z ziemniaków i bulguru (Kibbet batata)

Przystawka 70 minut 6 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
299kcal
6gBiałko
44gWęglowodany
12gTłuszcz
Składniki
  • 700 g ziemniak
  • 150 g bulgur
  • 1 szt. cebula
  • 1 łyżka suszona mięta
  • 1 łyżeczka papryka w proszku
  • 2 łyżka mąka pszenna
  • 5 łyżka oliwa z oliwek
  • 1.5 łyżeczka sól
  • 0.5 łyżeczka czarny pieprz
Opis

1. Ziemniaki ugotuj w mundurkach do miękkości, obierz i jeszcze ciepłe przeciśnij przez praskę.

2. Drobny bulgur namocz na 15 minut w letniej wodzie, a potem dokładnie odciśnij na sitku.

3. Puree ziemniaczane wyrób z bulgurem, bardzo drobno posiekaną (lub startą) cebulą, suszoną miętą, papryką mieloną, mąką, solą i pieprzem, aż powstanie plastyczna masa.

4. Blachę natłuść olejem, masę rozsmaruj na grubość 1,5–2 cm, wierzch natnij nożem w romby i obficie skrop oliwą.

5. Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 °C 35–40 minut na złoto.

6. Podawaj letnie z jogurtem, rzodkiewkami i świeżą miętą.

Wskazówka: Kibbet batata to bezmięsne kibbeh libańskiej i syryjskiej kuchni postnej, przygotowywane w czasie Wielkiego Postu. Możesz z niego uformować też małe, owalne kulki i usmażone w oleju podać jako meze.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.