Burgonyás-bulguros kibbeh (Kibbet batata)

Előétel 70 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
299kcal
6gFehérje
44gSzénhidrát
12gZsír
Leírás

1. A burgonyát héjában puhára főzzük, meghámozzuk, és még melegen áttörjük.

2. A finom bulgurt 15 percre langyos vízbe áztatjuk, majd szűrőn alaposan kinyomkodjuk.

3. A burgonyapürét összegyúrjuk a bulgurral, a nagyon finomra vágott (vagy lereszelt) hagymával, a szárított mentával, a pirospaprikával, a liszttel, sóval és borssal, amíg formázható masszát kapunk.

4. Egy tepsit kiolajozunk, a masszát 1,5–2 cm vastagon belesimítjuk, a tetejét késsel rombuszokra vágjuk, és bőven meglocsoljuk olívaolajjal.

5. 200 °C-os sütőben 35–40 percig aranybarnára sütjük.

6. Langyosan, joghurttal, retekkel és friss mentával tálaljuk.

Tipp: A kibbet batata a libanoni és szíriai böjti konyha húsmentes kibbéje, a nagyböjt idején készül. Formázhatsz belőle kis, ovális gombócokat is, és olajban kisütve mezzeként kínálhatod.

Hozzávalók
  • 700 g burgonya
  • 150 g bulgur
  • 1 db hagyma
  • 1 ek. szárított menta
  • 1 tk. pirospaprika
  • 2 ek. búzaliszt
  • 5 ek. olívaolaj
  • 1.5 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.