Kartöflu- og búlgurkibbeh (Kibbet batata)

Forréttur 70 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
299kcal
6gPrótein
44gKolvetni
12gFita
Hráefni
  • 700 g kartafla
  • 150 g búlgur
  • 1 stk. laukur
  • 1 msk. þurrkuð mynta
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 2 msk. hveitimjöl
  • 5 msk. ólífuolía
  • 1.5 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Sjóddu kartöflurnar mjúkar með hýðinu, afhýddu og pressaðu meðan enn heitar.

2. Leggðu fínt búlgur í volgt vatn í 15 mínútur og kreistu síðan vandlega í sigti.

3. Hnoðaðu kartöflumúsina með búlgur, fínsöxuðum (eða rifnum) lauk, þurrkaðri myntu, paprikudufti, hveiti, salti og pipar þar til mótanleg blanda myndast.

4. Smyrðu bökunarform með olíu, jafnaðu blönduna í það í 1,5–2 cm þykkt, skerðu yfirborðið í tígla með hníf og helltu ríkulega af ólífuolíu yfir.

5. Bakaðu gullbrúnt í 200 °C ofni í 35–40 mínútur.

6. Berðu fram volgt með jógúrt, radísum og ferskri myntu.

Ráð: Kibbet batata er kjötlaust kibbeh líbanskrar og sýrlenskrar föstumatargerðar, gert á lönguföstu. Einnig má móta litlar, sporöskjulaga bollur og steikja í olíu til að bera fram sem mezze.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.