ข้าวปั้นญี่ปุ่นไส้แซลมอนและทูน่า (Onigiri)

ของว่าง 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
545kcal
26gโปรตีน
80gคาร์โบไฮเดรต
11gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมข้าว
  • 400 g ข้าวซูชิ
  • 440 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนผสมไส้
  • 150 g เนื้อปลาแซลมอนแล่
  • 150 g ปลาทูน่ากระป๋อง
  • 2 ชต. มายองเนส
  • 1 ชช. ซีอิ๊ว
  • 2 ชิ้น สาหร่ายโนริแผ่น
  • 1 ชช. เมล็ดงา
คำอธิบาย

1. ซาวข้าวสามครั้ง แช่ 30 นาที เติมน้ำ ปิดฝาต้มให้เดือด หุงไฟอ่อน 12 นาที แล้วปิดฝาพัก 10 นาที

2. โรยเกลือบนแซลมอน ย่างใต้เตาย่างหรือจี่ในกระทะด้านละ 3–4 นาทีจนสุก เอาหนังและก้างออกแล้วแยกเนื้อเป็นเกล็ด

3. ผสมทูน่ากระป๋องที่สะเด็ดน้ำแล้วกับมายองเนสและซีอิ๊ว

4. ทำมือให้เปียก ถูเกลือเล็กน้อยบนฝ่ามือ วางข้าวอุ่นหนึ่งในแปดส่วนลงบนมือ กดเป็นหลุมตรงกลาง ใส่ไส้หนึ่งช้อนชา

5. หุ้มข้าวรอบไส้ ใช้สองฝ่ามือกดอย่างมั่นคงแต่ไม่แรงเกินไป 3–4 ครั้งให้เป็นสามเหลี่ยม ทำให้ได้โอนิกิริ 8 ชิ้น

6. ตัดโนริเป็น 8 แถบ หุ้มฐานโอนิกิริแต่ละชิ้น โรยงา เสิร์ฟทันทีหรือห่อฟิล์ม

เคล็ดลับ: โอนิกิริเป็นราชาแห่งกล่องอาหารญี่ปุ่น ข้าวควรอุ่นขณะปั้น เพราะข้าวเย็นจะไม่ติดกัน หากชอบโนริกรอบ ให้ห่อก่อนกินเท่านั้น

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ