Japán rizsgombóc lazaccal és tonhallal (Onigiri)

Nasi 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
545kcal
26gFehérje
80gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. A rizst háromszor átmossuk, 30 percig áztatjuk, a vízzel lefedve felforraljuk, 12 percig kis lángon főzzük, majd lefedve 10 percig pihentetjük.

2. A lazacot megsózzuk, grill alatt vagy serpenyőben oldalanként 3–4 percig átsütjük, majd bőrét és szálkáit eltávolítva pelyhekre szedjük.

3. A lecsepegtetett konzerv tonhalat a majonézzel és a szójaszósszal összekeverjük.

4. Kezünket megnedvesítjük, és egy csipet sót eldörzsölünk a tenyerünkben; egy nyolcadnyi langyos rizst a tenyerünkbe teszünk, a közepébe mélyedést nyomunk, és egy teáskanálnyi tölteléket teszünk bele.

5. A rizst a töltelék köré zárjuk, és két tenyerünk között 3–4 határozott, de nem túl erős nyomással háromszög alakúra formázzuk; így készítünk 8 onigirit.

6. A norit 8 csíkra vágjuk, mindegyik onigiri aljára egyet csavarunk, megszórjuk szezámmaggal, és azonnal vagy fóliába csomagolva tálaljuk.

Tipp: Az onigiri a japán uzsonnásdoboz királya – a rizs langyos legyen formázáskor, mert a hideg nem ragad össze. A norit csak evés előtt tekerd rá, ha ropogósan szereted.

Hozzávalók
  • A rizshez
  • 400 g sushi rizs
  • 440 ml víz
  • 1 tk. só
  • A töltelékhez
  • 150 g lazacfilé
  • 150 g konzerv tonhal
  • 2 ek. majonéz
  • 1 tk. szójaszósz
  • 2 db nori lap
  • 1 tk. szezámmag
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.