Японски оризови топки със сьомга и риба тон (Онигири)

Лека закуска 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
545kcal
26gПротеин
80gВъглехидрати
11gМазнини
Съставки
  • За ориза
  • 400 g ориз за суши
  • 440 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • За плънката
  • 150 g филе от сьомга
  • 150 g консервирана риба тон
  • 2 с.л. майонеза
  • 1 ч.л. соев сос
  • 2 бр. лист нори
  • 1 ч.л. сусам
Описание

1. Измийте ориза три пъти, накиснете за 30 минути, кипнете с водата под капак, варете на слаб огън 12 минути, после оставете покрит за 10 минути.

2. Посолете сьомгата и я изпечете напълно под грил или в тиган за 3–4 минути от всяка страна, после отстранете кожата и костите и накъсайте на люспи.

3. Смесете отцедената консервирана риба тон с майонезата и соевия сос.

4. Навлажнете ръцете си и разтрийте щипка сол по дланите; сложете една осма от хладкия ориз в дланта, направете вдлъбнатина в средата и сложете чаена лъжичка плънка.

5. Затворете ориза около плънката и с 3–4 решителни, но не прекалено силни притискания между дланите оформете триъгълник; пригответе така 8 онигири.

6. Нарежете норито на 8 ивици, увийте по една около долната част на всяко онигири, поръсете със сусам и поднесете веднага или увито във фолио.

Съвет: Онигири е кралят на японската кутия за закуска — оризът трябва да е хладък при оформяне, защото студеният не се слепва. Ако обичате норито хрупкаво, увийте го едва преди ядене.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.