Японские рисовые колобки с лососем и тунцом (Onigiri)

Перекус 60 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
545ккал
26gБелки
80gУглеводы
11gЖиры
Ингредиенты
  • Для риса
  • 400 г рис для суши (зерно)
  • 440 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • Для начинки
  • 150 г филе лосося
  • 150 г консервированный тунец
  • 2 ст. л. майонез
  • 1 ч. л. соевый соус
  • 2 шт. листы нори
  • 1 ч. л. кунжут
Описание

1. Рис промой три раза, замочи на 30 минут, залей водой, доведи до кипения, вари на слабом огне 12 минут, затем дай отдохнуть под крышкой 10 минут.

2. Лосося посоли, прожарь под грилем или на сковороде по 3–4 минуты с каждой стороны, затем, удалив кожу и кости, разбери на хлопья.

3. Откинутый консервированный тунец смешай с майонезом и соевым соусом.

4. Смочи руки и разотри в ладонях щепотку соли; положи на ладонь восьмую часть теплого риса, вдави в середину углубление и положи туда чайную ложку начинки.

5. Закрой начинку рисом и 3–4 уверенными, но не слишком сильными нажатиями сформируй между ладонями треугольник; так сделай 8 онигири.

6. Нори нарежь на 8 полосок, оберни по одной вокруг низа каждого онигири, посыпь кунжутом и подавай сразу или завернутыми в пленку.

Совет: Онигири – король японского ланч-бокса; рис при формовке должен быть теплым, потому что холодный не слипается. Нори оборачивай только перед едой, если любишь, чтобы он хрустел.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.