Japanske risboller med laks og tunfisk (Onigiri)

Snacks 60 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
545kcal
26gProtein
80gKarbohydrater
11gFett
Ingredienser
  • Til risen
  • 400 g sushiris
  • 440 ml vann
  • 1 ts salt
  • Til fyllet
  • 150 g laksefilet
  • 150 g hermetisk tunfisk
  • 2 ss majones
  • 1 ts soyasaus
  • 2 stk. noriark
  • 1 ts sesamfrø
Beskrivelse

1. Skyll risen tre ganger, bløtlegg i 30 minutter, kok opp med vannet under lokk, kok på svak varme i 12 minutter og la deretter hvile under lokk i 10 minutter.

2. Salt laksen, stek gjennom under grillelementet eller i en panne i 3–4 minutter på hver side, fjern skinn og bein og del i flak.

3. Bland avrent hermetisk tunfisk med majones og soyasaus.

4. Fukt hendene og gni en klype salt mellom håndflatene; legg en åttendedel av den lunkne risen i håndflaten, lag en fordypning i midten og legg i en teskje fyll.

5. Lukk risen rundt fyllet og form en trekant mellom håndflatene med 3–4 bestemte, men ikke for harde trykk; lag 8 onigiri på denne måten.

6. Klipp norien i 8 strimler, vikle én rundt bunnen av hver onigiri, dryss sesamfrø over og server straks eller pakket i folie.

Tips: Onigiri er kongen i japanske matbokser – risen skal være lunken under formingen, siden kald ris ikke kleber sammen. Vikle norien rundt først rett før du spiser hvis du liker den sprø.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.