กล้วยบดกระเทียมปั้นก้อนกับกุ้งเปอร์โตริโก (Mofongo con camarones)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
825kcal
34gโปรตีน
72gคาร์โบไฮเดรต
51gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของโมฟองโก
  • 4 ชิ้น กล้วยแพลนเทน
  • 500 ml น้ำมันปรุงอาหาร
  • 6 กลีบ กระเทียม
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 80 g กากหมู
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนของกุ้ง
  • 500 g กุ้ง
  • 2 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชิ้น พริกหวาน
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ทำซอสกุ้งโดยผัดหัวหอมสับละเอียดและพริกหวานกับน้ำมันมะกอก 6 นาที ใส่กระเทียมบดและมะเขือเทศขูด ปรุงเกลือพริกไทย เคี่ยว 10 นาที

2. ใส่กุ้งทำความสะอาดแล้วในซอส ต้ม 3–4 นาทีจนชมพู ผสมผักชีสับครึ่งหนึ่ง รักษาให้อุ่น

3. ปอกกล้วยแพลนเทนเขียวดิบ หั่นแว่นหนา 2–3 cm ทอดในน้ำมัน 170 °C นาน 8–10 นาทีจนนุ่มแต่ไม่เป็นสีน้ำตาลมาก สะเด็ดน้ำมัน

4. ตำกระเทียม เกลือ และน้ำมันมะกอกที่ระบุสำหรับโมฟองโกอย่างละหนึ่งในสี่ในครกปิลอนจนเป็นเนื้อบด ใส่กล้วยทอดและกากหมูอย่างละหนึ่งในสี่ ตำหยาบจนแน่น หากไม่มีครก ใช้ชามหนักและที่บดมันฝรั่งได้

5. กดส่วนผสมในถ้วยเล็ก คว่ำลงจานให้เป็นกองสวย ทำอีกสามที่เช่นเดียวกัน

6. กดหลุมบนยอดโมฟองโก เทซอสกุ้งด้านบนและรอบก้อน โรยผักชีที่เหลือ เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: โมฟองโกอร่อยที่สุดเมื่อร้อน เมื่อเย็นจะแข็ง จึงบดกล้วยก่อนเสิร์ฟเท่านั้น

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ