Пуерториканска купчинка чесново бананово пюре със скариди (Мофонго кон камаронес)

Основно ястие + гарнитура 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
825kcal
34gПротеин
72gВъглехидрати
51gМазнини
Съставки
  • За мофонгото
  • 4 бр. плантан за готвене
  • 500 ml олио за готвене
  • 6 скилидка чесън
  • 3 с.л. зехтин
  • 80 g пръжки
  • 1 ч.л. сол
  • За скаридите
  • 500 g скариди
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 бр. лук
  • 1 бр. камба
  • 3 скилидка чесън
  • 2 бр. домати
  • 1 връзка пресен кориандър
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. За соса със скариди задушете ситно нарязания лук и чушката в зехтина за 6 минути, добавете счукания чесън и настърганите домати, посолете, поръсете с черен пипер и гответе за 10 минути.

2. Сложете почистените скариди в соса и варете за 3–4 минути, докато порозовеят; добавете половината нарязан кориандър и поддържайте топло.

3. Обелете зелените (неузрели) плантани, нарежете на кръгчета с дебелина 2–3 cm и изпържете в олио с температура 170 °C за 8–10 минути, докато омекнат, без да покафеняват прекалено; отцедете.

4. В хаванче (пилон) счукайте една четвърт от чесъна, солта и зехтина, посочени за мофонгото, на паста, добавете една четвърт от пържените банани и една четвърт от пръжките и счукайте на груба, плътна смес. Ако нямате хаванче, подходящи са и тежка купа и преса за картофи.

5. Притиснете сместа в малка купичка и обърнете върху чиния — така се получава красива купчинка; пригответе по същия начин и останалите три порции.

6. Направете вдлъбнатина на върха на мофонгото и залейте със соса със скариди, като разпределите от него и наоколо; поднесете веднага, поръсено с останалия кориандър.

Съвет: Мофонгото е най-вкусно горещо: след изстиване се втвърдява, затова намачквайте бананите непосредствено преди поднасяне.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.