Пуерториканська часникова гірка з бананового пюре з креветками (Mofongo con camarones)

Основна страва + гарнір 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
825ккал
34gБілки
72gВуглеводи
51gЖири
Інгредієнти
  • Для мофонго
  • 4 шт. плантан (банан для готування)
  • 500 мл олія
  • 6 зуб. часник
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 80 г шкварки
  • 1 ч. л. сіль
  • Для креветок
  • 500 г креветки
  • 2 ст. л. оливкова олія
  • 1 шт. цибуля
  • 1 шт. болгарський перець
  • 3 зуб. часник
  • 2 шт. помідор
  • 1 пуч. свіжий коріандр
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Для соусу з креветками на оливковій олії тушкуй 6 хвилин дрібно нарізані цибулю й болгарський перець, додай розчавлений часник і терті помідори, посоли, поперчи й вари 10 хвилин.

2. Поклади очищені креветки в соус і вари 3–4 хвилини, поки вони порожевіють; вмішай половину подрібненого коріандру й тримай теплим.

3. Зелені (недостиглі) банани-плантани очисть, наріж кружальцями по 2–3 см і смаж в олії, розігрітій до 170 °C, 8–10 хвилин, поки вони стануть м’якими, але не надто підрум’яняться; дай стекти.

4. У ступці (пілон) розітри часник із сіллю й оливковою олією в пасту, додай чверть смажених бананів і чверть шкварок і розтовчи в грубу щільну масу. Якщо немає ступки, згодиться важка миска й товкачка для картоплі.

5. Втисни масу в невелику миску й переверни на тарілку — так вийде гарна гірка; так само приготуй інші три порції.

6. Зроби у верхівці мофонго заглиблення, полий соусом із креветками й виклади його ложкою навколо; посип рештою коріандру й подавай одразу.

Порада: Мофонго по-справжньому смачне гарячим: охолонувши, воно твердне, тому товчи банани лише безпосередньо перед подачею.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.