สลัดบุลกูร์เครื่องเทศ (Kısır)

สลัด 30 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
300kcal
8gโปรตีน
49gคาร์โบไฮเดรต
10gไขมัน
ส่วนผสม
  • 300 g บูลกูร์
  • 1 ชต. มะเขือเทศบด
  • 1 ชต. พริกบดข้น (บิเบร์ซัลชาซึ)
  • 5 ก้าน ต้นหอม
  • 1 มัด พาร์สลีย์
  • 1 มัด มินต์สด
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 2 ชต. น้ำเชื่อมทับทิม
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 4 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 1 ชช. พริกแห้งบดหยาบ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หัว ผักกาดหอมหัว
คำอธิบาย

1. ใส่บุลกูร์ละเอียดในชาม ราดน้ำร้อน 300 ml ปิดพักให้พอง 15 นาที

2. ขณะยังอุ่นใส่มะเขือเทศบดและพริกหวานบดข้น ใช้มือนวดให้ทั่วจนบุลกูร์แดงสม่ำเสมอ

3. พักเย็น ใส่ต้นหอม พาร์สลีย์ สะระแหน่สับละเอียด และมะเขือเทศเต๋าเล็ก

4. ใส่ไซรัปทับทิม น้ำเลมอน น้ำมันมะกอก ยี่หร่า พริกป่นเกล็ด และเกลือ

5. แช่เย็นพักอย่างน้อย 30 นาทีให้รสเข้ากัน

6. เสิร์ฟบนใบผักกาดหอม ตักใส่ใบแล้วกิน

เคล็ดลับ: เป็นของว่างบ่ายของตุรกีตะวันออกเฉียงใต้ และเมนูโปรดในวงน้ำชายามบ่ายของสาว ๆ ไซรัปทับทิมให้รสหวานเปรี้ยวอ่อนที่เป็นเอกลักษณ์ อย่าลดจนเกินไป

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ