Turecka pikantna sałatka z bulguru (Kısır)

Sałatka 30 minut 6 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
300kcal
8gBiałko
49gWęglowodany
10gTłuszcz
Składniki
  • 300 g bulgur
  • 1 łyżka przecier pomidorowy
  • 1 łyżka pasta paprykowa (biber salçası)
  • 5 gałązka dymka
  • 1 pęczek pietruszka
  • 1 pęczek świeża mięta
  • 2 szt. pomidor
  • 2 łyżka syrop z granatu
  • 1 szt. cytryna
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 1 łyżeczka płatki chili
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 główka sałata masłowa
Opis

1. Drobny bulgur włóż do miski, zalej 300 ml gorącej wody, przykryj i odstaw na 15 minut, aby napęczniał.

2. Jeszcze ciepły wymieszaj z koncentratem pomidorowym i pastą paprykową i dokładnie wmasuj je rękami, aż bulgur będzie równomiernie czerwony.

3. Zostaw do ostygnięcia, a potem dodaj drobno posiekaną dymkę, natkę pietruszki, miętę i pokrojony w małą kostkę pomidor.

4. Wmieszaj syrop z granatów, sok z cytryny, oliwę, kmin rzymski, płatki chili i sól.

5. Odstaw na co najmniej 30 minut do lodówki, aby smaki się połączyły.

6. Podawaj na liściach sałaty: nakłada się ją łyżką na liść i tak się je.

Wskazówka: Podwieczorek południowo-wschodniej Turcji, ulubiony przysmak dziewczęcych herbatek. Charakterystyczny słodko-kwaskowy smak nadaje jej syrop z granatów – nie oszczędzaj na nim.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.