Salată condimentată de bulgur (Kısır)

Salată 30 min 6 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
300kcal
8gProteine
49gCarbohidrați
10gGrăsimi
Ingrediente
  • 300 g bulgur
  • 1 ling. piure de roșii
  • 1 ling. pastă de ardei (biber salçası)
  • 5 fir ceapă verde
  • 1 leg. pătrunjel
  • 1 leg. mentă proaspătă
  • 2 buc. roșii
  • 2 ling. sirop de rodie
  • 1 buc. lămâie
  • 4 ling. ulei de măsline
  • 1 lingț. chimion
  • 1 lingț. fulgi de chili
  • 1 lingț. sare
  • 1 căp. salată verde
Descriere

1. Punem bulgurul fin într-un bol, turnăm 300 ml de apă fierbinte, acoperim și lăsăm 15 minute să se umfle.

2. Cât este încă cald, adăugăm pasta de tomate și pasta de ardei și le încorporăm bine cu mâinile, până bulgurul devine uniform roșu.

3. Lăsăm să se răcească, apoi adăugăm ceapa verde, pătrunjelul și menta tocate fin și roșiile tăiate cubulețe mici.

4. Încorporăm siropul de rodie, zeama de lămâie, uleiul de măsline, chimionul, fulgii de ardei iute și sarea.

5. Lăsăm la frigider cel puțin 30 de minute, ca să se întrepătrundă aromele.

6. Servim pe frunze de salată: punem cu lingura în frunză și mâncăm astfel.

Sfat: Este gustarea de după-amiază din sud-estul Turciei, preferată la întâlnirile fetelor la ceai. Siropul de rodie îi dă gustul dulce-acrișor caracteristic – nu te zgârci la el.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.