Korenený bulgurový šalát (Kısır)

Šalát 30 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
300kcal
8gBielkoviny
49gSacharidy
10gTuky
Suroviny
  • 300 g bulgur
  • 1 PL paradajkové pyré
  • 1 PL papriková pasta (biber salçası)
  • 5 stonka jarná cibuľka
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 1 zväzok čerstvá mäta
  • 2 ks paradajky
  • 2 PL sirup z granátového jablka
  • 1 ks citrón
  • 4 PL olivový olej
  • 1 ČL rímska rasca
  • 1 ČL čili vločky
  • 1 ČL soľ
  • 1 hlávka hlávkový šalát
Popis

1. Jemný bulgur dáme do misy, zalejeme 300 ml horúcej vody, prikryjeme a necháme 15 minút napučať.

2. Ešte teplý zmiešame s paradajkovým pretlakom a paprikovou pastou a rukami dôkladne premasírujeme, kým bulgur nebude rovnomerne červený.

3. Necháme vychladnúť, potom pridáme najemno nakrájanú jarnú cibuľku, petržlenovú vňať, mätu a paradajky nakrájané na malé kocky.

4. Vmiešame sirup z granátového jablka, citrónovú šťavu, olivový olej, rímsku rascu, čili vločky a soľ.

5. Necháme aspoň 30 minút odpočívať v chladničke, aby sa chute prepojili.

6. Podávame na šalátových listoch: naberieme do listu a tak jeme.

Tip: Olovrant juhovýchodného Turecka, obľúbený na dievčenských čajových popoludniach. Typickú sladkokyslú chuť mu dáva sirup z granátového jablka – nevynechávame ho.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.