กุบบาฮามูธ ซุปเปรี้ยวเกี๊ยวเนื้อเซโมลินาแบบอิรัก

ซุป 120 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
448kcal
19gโปรตีน
63gคาร์โบไฮเดรต
13gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับเกี๊ยว
  • 250 g เซโมลินา
  • 100 g บูลกูร์
  • 300 g เนื้อวัวบด
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 0.5 มัด พาร์สลีย์
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
  • 150 ml น้ำ
  • สำหรับน้ำซุป
  • 2 ชิ้น หัวเทอร์นิป
  • 2 ชิ้น บีตรูต
  • 300 g ชาร์ด
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชต. มะเขือเทศเข้มข้น
  • 2 ชิ้น เลมอน
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 2000 ml น้ำ
  • 2 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ผสมเซโมลินา บัลเกอร์ เกลือ และน้ำ พัก 30 นาทีแล้วนวด 5 นาทีจนยืดหยุ่นปั้นได้ หากจำเป็นเติมน้ำเล็กน้อย

2. ทำไส้โดยผัดเนื้อวัวบดครึ่งหนึ่งกับหัวหอมสับละเอียดให้ร่วน ทำให้เย็นเร็วแล้วผสมเนื้อดิบที่เหลือ พาร์สลีย์ เกลือ และพริกไทย

3. ใช้มือเปียกปั้นแป้งเป็นลูกขนาดวอลนัต ใช้นิ้วหัวแม่มือกดให้บุ๋ม ใส่ไส้ 1 ช้อนชา ปิดแล้วปั้นเป็นลูกแบนเรียบ

4. ทำซุปโดยผัดหัวหอมสับและกระเทียมบดในน้ำมัน ใส่มะเขือเทศเข้มข้น เติมน้ำ ใส่เทอร์นิปและบีตรูตหั่นเต๋า ต้ม 20 นาที

5. ใส่ชาร์ดหั่นหยาบและเกี๊ยว ต้มไฟอ่อน 15–20 นาทีจนเกี๊ยวลอยและสุก สุดท้ายปรุงน้ำเลมอนและเกลือ

6. เสิร์ฟร้อนกับข้าวขาว

เคล็ดลับ: กุบบาฮามูธหรือกุบบาเปรี้ยวเป็นอาหารกลางวันวันศุกร์ของครอบครัวแบกแดดและโมซูล ได้สีชมพูสดจากบีตรูต การปั้นเกี๊ยวครั้งแรกต้องอดทน รักษามือให้เปียกตลอดแป้งจะไม่ติด แช่แข็งเกี๊ยวดิบได้ดี

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ