Iraki savanyú leves búzadarás húsgombócokkal (Kubba hamuth)

Leves 120 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
439kcal
19gFehérje
60gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

1. A búzadarát és a bulgurt összekeverjük a sóval és a vízzel, 30 percig állni hagyjuk, majd 5 percig gyúrjuk, amíg rugalmas, formázható tészta lesz (ha kell, kevés vizet adunk hozzá).

2. A töltelékhez a darált marhahús felét a finomra vágott hagymával morzsásra pirítjuk, majd hozzákeverjük a maradék nyers húst, a petrezselymet, sót és borsot.

3. Vizes kézzel a tésztából diónyi golyókat formálunk, hüvelykujjunkkal mélyedést nyomunk beléjük, megtöltjük 1 tk töltelékkel, és lezárva lapos gombóccá simítjuk.

4. A leveshez az olajon megfuttatjuk az apróra vágott hagymát és a zúzott fokhagymát, hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, felöntjük a vízzel, beletesszük a felkockázott fehérrépát és céklát, és 20 percig főzzük.

5. Hozzáadjuk a durvára vágott mángoldot és a gombócokat, és kis lángon 15–20 percig főzzük, amíg a gombócok feljönnek a felszínre és megfőnek; a végén a citrom levével és sóval ízesítjük.

6. Forrón, fehér rizzsel tálaljuk.

Tipp: A kubba hamuth (savanyú kubba) a bagdadi és moszuli otthonok péntek ebédje, élénk rózsaszín színét a céklától kapja. A gombócok formázása elsőre türelmet kíván: tartsd mindig nedvesen a kezed, így nem ragad a tészta. A gombócok nyersen jól fagyaszthatók.

Hozzávalók
  • A gombócokhoz
  • 250 g búzadara
  • 100 g bulgur
  • 300 g darált marhahús
  • 1 db hagyma
  • 0.5 csokor petrezselyem
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
  • 150 ml víz
  • A leveshez
  • 2 db fehérrépa
  • 2 db cékla
  • 300 g mángold
  • 1 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. sűrített paradicsom
  • 2 db citrom
  • 2 ek. étolaj
  • 2000 ml víz
  • 2 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.