Иракска кисела супа с месни топчета в грисова обвивка (Куба хамут)

Супа 120 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
448kcal
19gПротеин
63gВъглехидрати
13gМазнини
Съставки
  • За топчетата
  • 250 g пшеничен грис
  • 100 g булгур
  • 300 g говежда кайма
  • 1 бр. лук
  • 0.5 връзка магданоз
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
  • 150 ml вода
  • За супата
  • 2 бр. ряпа
  • 2 бр. червено цвекло
  • 300 g манголд
  • 1 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • 2 с.л. доматен концентрат
  • 2 бр. лимон
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 2000 ml вода
  • 2 ч.л. сол
Описание

1. Смесете гриса и булгура със солта и водата, оставете за 30 минути и месете 5 минути до еластично тесто, което може да се оформя (при нужда добавете малко вода).

2. За плънката запържете половината говежда кайма със ситно нарязания лук до раздробяване, охладете бързо и добавете останалата сурова кайма, магданоза, солта и черния пипер.

3. С мокри ръце оформете от тестото топки с големината на орех, направете вдлъбнатина с палец, напълнете с 1 чаена лъжичка плънка, затворете и загладете на плоски топчета.

4. За супата запържете за кратко ситно нарязания лук и счукания чесън в олиото, добавете концентрираното доматено пюре, налейте водата, добавете ряпата и цвеклото на кубчета и варете 20 минути.

5. Добавете едро нарязания манголд и топчетата и гответе на слаб огън 15–20 минути, докато топчетата изплуват и се сготвят; накрая овкусете с лимоновия сок и сол.

6. Поднесете гореща с бял ориз.

Съвет: Куба хамут (кисела куба) е петъчен обяд в домовете на Багдад и Мосул и получава яркорозовия си цвят от цвеклото. Оформянето на топчетата в началото изисква търпение: дръжте ръцете си винаги мокри, за да не лепне тестото. Топчетата се замразяват добре сурови.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.