ชิลลีพาเนียร์ พาเนียร์เผ็ดเปรี้ยวแบบอินเดีย–จีน

อาหารเรียกน้ำย่อย 35 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
459kcal
17gโปรตีน
23gคาร์โบไฮเดรต
31gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับพาเนียร์
  • 300 g พาเนียร์
  • 3 ชต. แป้งข้าวโพด (สตาร์ช)
  • 1 หยิบมือ เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
  • 3 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • สำหรับซอส
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 5 กลีบ กระเทียม
  • 10 g ขิง
  • 3 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 2 ชิ้น พริกหวาน
  • 2 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. น้ำส้มสายชูข้าว
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. แป้งข้าวโพด (สตาร์ช)
  • 100 ml น้ำ
  • 2 ชิ้น ต้นหอม
คำอธิบาย

1. หั่นพาเนียร์เป็นลูกเต๋าขนาด 2,5 cm โรยเกลือและพริกไทย คลุกแป้งข้าวโพดสตาร์ช

2. ตั้งน้ำมันในกระทะ ทอดพาเนียร์ทุกด้านรวม 4–5 นาทีจนเหลืองกรอบ ตักออก

3. ตั้งน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะวอกไฟแรง ผัดกระเทียมสับ ขิง และพริกเขียวผ่าตามยาวครึ่งนาที

4. ใส่หัวหอมและพริกหวานหั่นเต๋าใหญ่ ผัด 2 นาทีให้ยังกรอบ เติมซีอิ๊ว น้ำส้มสายชูข้าว และน้ำตาล

5. ผสมแป้งข้าวโพดสตาร์ชกับน้ำ เทลงกระทะ คนต้ม 1 นาทีจนซอสข้นเงา คลุกพาเนียร์ทอดและต้นหอมหั่นลงไป

6. เสิร์ฟทันทีกับข้าวผัดหรือฮากกานูเดิลส์

เคล็ดลับ: ดาวเด่นมังสวิรัติของอาหารอินเดีย–จีน เป็นชิลลีชิกเกนแบบใช้พาเนียร์ หากต้องการแบบแห้งสำหรับกินเป็นคำให้ไม่ใส่น้ำแป้ง แบบมีซอสเหมาะเป็นอาหารจานหลัก

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ