Paneer indo-chinezesc iute-acrișor (Chilli paneer)

Aperitiv 35 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
459kcal
17gProteine
23gCarbohidrați
31gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru paneer
  • 300 g paneer
  • 3 ling. amidon de porumb
  • 1 vârf sare
  • 1 vârf piper negru
  • 3 ling. ulei alimentar
  • Pentru sos
  • 1 ling. ulei alimentar
  • 5 cățel usturoi
  • 10 g ghimbir
  • 3 buc. chili verde
  • 1 buc. ceapă
  • 2 buc. ardei gras
  • 2 ling. sos de soia
  • 1 ling. oțet de orez
  • 1 lingț. zahăr
  • 1 lingț. amidon de porumb
  • 100 ml apă
  • 2 buc. ceapă verde
Descriere

1. Tăiem paneerul în cuburi de 2,5 cm, presărăm sarea și piperul, apoi îl tăvălim prin amidonul de porumb.

2. Încingem uleiul într-o tigaie și prăjim cuburile de paneer pe toate părțile, timp de 4–5 minute, până devin aurii și crocante. Le scoatem.

3. Încingem 1 lingură de ulei într-un wok, la foc mare, și prăjim usturoiul și ghimbirul tocate și ardeiul chili verde despicat pe lungime jumătate de minut.

4. Adăugăm ceapa și ardeiul tăiate în cuburi mari și prăjim 2 minute, pentru a rămâne crocante. Turnăm sosul de soia, oțetul de orez și adăugăm zahărul.

5. Amestecăm amidonul de porumb cu apa, turnăm în wok și fierbem amestecând 1 minut, până obținem un sos lucios și gros. Încorporăm paneerul prăjit și ceapa verde feliată.

6. Servim imediat, cu orez prăjit sau Hakka noodles.

Sfat: Vedeta vegetariană a bucătăriei indo-chineze, varianta cu paneer a puiului cu chili. Dacă dorești o variantă mai uscată, de servit ca gustare, omite amidonul cu apă; cu sos poate fi și fel principal.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.