Indo-kínai csípős-savanykás paneer (Chilli paneer)

Előétel 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
459kcal
17gFehérje
23gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. A paneert 2,5 cm-es kockákra vágjuk, megszórjuk a sóval és a borssal, majd beleforgatjuk a kukoricakeményítőbe.

2. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és a paneerkockákat minden oldalukon 4–5 perc alatt aranybarnára és ropogósra sütjük. Kiszedjük.

3. Egy wokban nagy lángon felhevítjük az 1 evőkanál olajat, és fél percig pirítjuk a felaprított fokhagymát, gyömbért és a hosszában felhasított zöld chilit.

4. Hozzáadjuk a nagy kockákra vágott hagymát és paprikát, és 2 percig pirítjuk, hogy roppanósak maradjanak. Beleöntjük a szójaszószt, a rizsecetet és a cukrot.

5. A kukoricakeményítőt elkeverjük a vízzel, a wokba öntjük, és kevergetve 1 percig főzzük, amíg fényes, sűrű szósz lesz. Beleforgatjuk a sült paneert és a felszeletelt újhagymát.

6. Azonnal, sült rizzsel vagy Hakka noodles-szal tálaljuk.

Tipp: Az indo-kínai konyha vegetáriánus sztárja, a csilis csirke paneeres változata. Ha szárazabb, falatkaként tálalható változatot szeretnél, hagyd ki a vizes keményítőt; szaftosan főételként is megállja a helyét.

Hozzávalók
  • A paneerhez
  • 300 g paneer
  • 3 ek. kukoricakeményítő
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete bors
  • 3 ek. étolaj
  • A szószhoz
  • 1 ek. étolaj
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 10 g gyömbér
  • 3 db zöld chili
  • 1 db hagyma
  • 2 db kaliforniai paprika
  • 2 ek. szójaszósz
  • 1 ek. rizsecet
  • 1 tk. cukor
  • 1 tk. kukoricakeményítő
  • 100 ml víz
  • 2 db újhagyma
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.