印式中餐辣椒奶酪(Chilli paneer)

前菜 35 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
459kcal
17gfehérje
23gszénhidrát
31gzsír
描述

1. 将印度奶酪(paneer)切成 2.5 厘米的块,撒上盐和胡椒,裹上玉米淀粉。

2. 在平底锅中加热油,将奶酪块各面煎 4–5 分钟,至金黄酥脆。取出。

3. 在大火上的炒锅中加热 1 汤匙油,将切碎的大蒜和姜以及纵向剖开的青辣椒炒半分钟。

4. 加入切成大块的洋葱和甜椒,翻炒 2 分钟,让它们保持爽脆。倒入酱油、米醋和糖。

5. 将玉米淀粉与水混合,倒入锅中,边搅拌边煮 1 分钟,至成为浓稠发亮的酱汁。拌入煎好的奶酪和葱花。

6. 配炒饭或客家炒面(Hakka noodles)立即享用。

小贴士:这是印式中餐的素食明星,是辣椒鸡的奶酪版本。如果想做成更干、作为小吃的版本,就省略玉米淀粉水;带酱汁的版本也可以作为主菜。

原料
  • 奶酪用料
  • 300 g 印度奶酪(paneer)
  • 3 ek. 玉米淀粉
  • 1 csipet 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 3 ek. 食用油
  • 酱汁用料
  • 1 ek. 食用油
  • 5 gerezd 大蒜
  • 10 g 生姜
  • 3 db 青辣椒
  • 1 db 洋葱
  • 2 db 甜椒
  • 2 ek. 酱油
  • 1 ek. 米醋
  • 1 tk. 糖
  • 1 tk. 玉米淀粉
  • 100 ml 水
  • 2 db 小葱
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.