Индийско-китайски люто-кисел панир (Чили панир)

Предястие 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
459kcal
17gПротеин
23gВъглехидрати
31gМазнини
Съставки
  • За панира
  • 300 g панир
  • 3 с.л. царевично нишесте
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка черен пипер
  • 3 с.л. олио за готвене
  • За соса
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 5 скилидка чесън
  • 10 g джинджифил
  • 3 бр. зелено чили
  • 1 бр. лук
  • 2 бр. камба
  • 2 с.л. соев сос
  • 1 с.л. оризов оцет
  • 1 ч.л. захар
  • 1 ч.л. царевично нишесте
  • 100 ml вода
  • 2 бр. пресен лук
Описание

1. Нарежете панира на кубчета с големина 2,5 cm, поръсете със солта и черния пипер и оваляйте в царевичното нишесте.

2. Загрейте олиото в тиган и изпържете кубчетата панир от всички страни за 4–5 минути до златистокафяво и хрупкаво. Извадете.

3. В уок загрейте 1 супена лъжица олио на силен огън и запържете накълцаните чесън и джинджифил и разцепеното по дължина зелено чили половин минута.

4. Добавете лука и чушките на едри кубчета и запържете 2 минути, за да останат хрупкави. Налейте соевия сос и оризовия оцет и добавете захарта.

5. Разбъркайте царевичното нишесте с водата, излейте в уока и гответе с разбъркване 1 минута до лъскав гъст сос. Добавете изпържения панир и нарязания пресен лук и разбъркайте.

6. Поднесете веднага с пържен ориз или хака нудли.

Съвет: Вегетарианската звезда на индийско-китайската кухня, вариант на чили пилето с панир. За по-сух вариант, подходящ за хапки, пропуснете нишестето с вода; със сос е чудесно основно ястие.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.