Paneer Indiaidd-Tsieineaidd poeth a sur (Chilli paneer)

Cwrs cyntaf 35 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
459kcal
17gProtein
23gCarbohydradau
31gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y paneer
  • 300 g paneer
  • 3 ll.f. startsh india-corn
  • 1 pinsiad halen
  • 1 pinsiad pupur du
  • 3 ll.f. olew coginio
  • Ar gyfer y saws
  • 1 ll.f. olew coginio
  • 5 ewin garlleg
  • 10 g sinsir
  • 3 darn tsili gwyrdd
  • 1 darn nionyn
  • 2 darn pupur cloch
  • 2 ll.f. saws soia
  • 1 ll.f. finegr reis
  • 1 ll.d. siwgr
  • 1 ll.d. startsh india-corn
  • 100 ml dŵr
  • 2 darn shibwn
Disgrifiad

1. Torrwn y paneer yn giwbiau 2,5 cm, taenellwn â'r halen a'r pupur, yna trown yn y startsh india-corn.

2. Cynheswn yr olew mewn padell a ffriwn bob ochr i'r ciwbiau paneer am 4–5 munud nes eu bod yn euraid ac yn grensiog. Tynnwn allan.

3. Mewn wok cynheswn yr 1 llwy fwrdd o olew dros wres uchel, a ffriwn y garlleg a'r sinsir wedi'u torri'n fân a'r tsili gwyrdd wedi'i hollti ar ei hyd am hanner munud.

4. Ychwanegwn y nionyn a'r pupur wedi'u torri'n giwbiau mawr, a ffriwn am 2 funud i'w cadw'n grimp. Ychwanegwn y saws soia, y finegr reis a'r siwgr.

5. Cymysgwn y startsh india-corn â'r dŵr, tywalltwn i'r wok a choginiwn gan droi am 1 munud nes cael saws sgleiniog trwchus. Trown y paneer wedi'i ffrio a'r shibwns wedi'u sleisio i mewn.

6. Gweinwn ar unwaith â reis wedi'i ffrio neu nwdls Hakka.

Awgrym: Seren lysieuol bwyd Indiaidd-Tsieineaidd, fersiwn paneer o gyw iâr tsili. Os wyt ti eisiau fersiwn sychach i'w weini fel tameidiau bach, hepgora'r startsh â dŵr; gyda saws mae hefyd yn gweithio fel prif gwrs.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.