ไข่แบบชาวไร่บนตอร์ติยา (Huevos rancheros)

อาหารเช้า 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
841kcal
38gโปรตีน
80gคาร์โบไฮเดรต
43gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของซัลซา
  • 4 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 2 ชิ้น พริกเซร์ราโน
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนของไข่และสำหรับเสิร์ฟ
  • 8 ชิ้น ไข่
  • 8 ชิ้น แผ่นตอร์ติยาข้าวโพด
  • 250 g ถั่วดำ
  • 80 g ชีสเกโซเฟรสโก
  • 1 ชิ้น อะโวคาโด
  • 4 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
คำอธิบาย

1. ทำซัลซาโดยย่างมะเขือเทศ แซร์ราโน หัวหอมหนึ่งในสี่หัว และกระเทียมในกระทะแห้ง 8–10 นาทีจนมีรอยเกรียม ปั่นหยาบกับเกลือ

2. ตั้งน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในหม้อ ผัดหัวหอมที่เหลือสับ 3 นาที เทซัลซา เคี่ยว 8–10 นาทีจนข้นขึ้นเล็กน้อย

3. บดถั่วดำต้มสุกด้วยส้อม อุ่นกับน้ำมันเล็กน้อย

4. ทอดตอร์ติยาในกระทะกับน้ำมันเล็กน้อยด้านละครึ่งนาที ให้ยังนุ่มแต่ไม่แตก พักบนกระดาษครัว

5. ทอดไข่ดาวในกระทะเดิม ให้ไข่แดงยังเหลว

6. ทาถั่วบดบนตอร์ติยาจานละ 2 แผ่น วางไข่แผ่นละหนึ่งฟอง ราดซัลซาอุ่น เสิร์ฟกับเกโซเฟรสโกบิ (หรือเฟตา) และอะโวคาโดหั่น

เคล็ดลับ: อย่าทอดตอร์ติยาจนกรอบ ตอร์ติยาของอวยโบสรันเชโรสต้องนุ่มให้ไข่แดงเหลวและซัลซาซึม

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ