Wyau ffermdy ar dortillas (Huevos rancheros)

Brecwast 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
841kcal
38gProtein
80gCarbohydradau
43gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y salsa
  • 4 darn tomato
  • 2 darn tsili serrano
  • 1 darn nionyn
  • 1 ewin garlleg
  • 1 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. halen
  • Ar gyfer yr wyau a'r gweini
  • 8 darn wy
  • 8 darn tortilla india-corn
  • 250 g ffa du
  • 80 g queso fresco
  • 1 darn afocado
  • 4 ll.f. olew coginio
Disgrifiad

1. Ar gyfer y salsa, rhostiwn y tomatos, y serranos, chwarter y nionyn a'r garlleg mewn padell sych am 8–10 munud nes eu bod wedi duo mewn mannau, yna cymysgwn yn fras â halen.

2. Cynheswn 1 llwy fwrdd o olew mewn sosban, coginiwn weddill y nionyn wedi'i dorri'n fân am 3 munud, tywalltwn y salsa i mewn, a choginiwn am 8–10 munud nes ei fod wedi tewychu ychydig.

3. Stwnsiwn y ffa du wedi'u berwi â fforc i greu piwrî, a chynheswn drwyddo mewn ychydig o olew.

4. Ffriwn y tortillas mewn padell gydag ychydig o olew am hanner munud ar bob ochr, fel eu bod yn aros yn feddal ond heb dorri; rhown ar bapur cegin.

5. Ffriwn wyau yn yr un badell – dylai'r melynwy aros yn rhedegog.

6. Taenwn biwrî ffa ar 2 tortilla i bob plât, rhown wy ar bob un, tywalltwn y salsa cynnes drostynt, a gweinwn gyda queso fresco wedi'i friwsioni (neu feta) a thafelli afocado.

Awgrym: Paid â ffrio'r tortilla nes yn grensiog – mae tortilla huevos rancheros yn feddal, fel bod y melynwy rhedegog a'r salsa yn treiddio iddo.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.