墨西哥农场煎蛋(Huevos rancheros)

早餐 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
841kcal
38gfehérje
80gszénhidrát
43gzsír
描述

1. 制作酱汁:将番茄、serrano 辣椒、四分之一个洋葱和大蒜在不放油的平底锅中焙 8–10 分钟,至出现焦斑,然后加盐粗略打碎。

2. 在锅中加热 1 汤匙油,将剩余的洋葱切碎炒 3 分钟,倒入酱汁,煮 8–10 分钟,至略微变稠。

3. 用叉子将煮好的黑豆压成泥,用少许油加热。

4. 在平底锅中用少许油将玉米饼每面煎半分钟,使其变软但不破裂;放在厨房纸上。

5. 用同一口锅煎鸡蛋:蛋黄要保持流心。

6. 每盘放 2 张玉米饼,抹上豆泥,每张上放一个煎蛋,浇上热酱汁,配捏碎的鲜奶酪(或菲达奶酪)和牛油果片上桌。

小贴士:不要把玉米饼煎脆:huevos rancheros 的玉米饼是软的,这样才能吸收流心蛋黄和酱汁。

原料
  • 酱汁用料
  • 4 db 番茄
  • 2 db 塞拉诺辣椒(serrano)
  • 1 db 洋葱
  • 1 gerezd 大蒜
  • 1 ek. 食用油
  • 1 tk. 盐
  • 鸡蛋和上桌用料
  • 8 db 鸡蛋
  • 8 db 玉米薄饼
  • 250 g 黑豆
  • 80 g 鲜奶酪(queso fresco)
  • 1 db 牛油果
  • 4 ek. 食用油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.