Фермерски яйца върху тортила (Уевос ранчерос)

Закуска 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
841kcal
38gПротеин
80gВъглехидрати
43gМазнини
Съставки
  • За салсата
  • 4 бр. домати
  • 2 бр. чили серано
  • 1 бр. лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
  • За яйцата и поднасянето
  • 8 бр. яйце
  • 8 бр. царевична тортила
  • 250 g черен боб
  • 80 g кесо фреско
  • 1 бр. авокадо
  • 4 с.л. олио за готвене
Описание

1. За салсата запечете доматите, чушките серано, четвърт от лука и чесъна в сух тиган за 8–10 минути до тъмни петна, после блендирайте грубо със сол.

2. Загрейте 1 супена лъжица олио в тенджера, задушете останалия ситно нарязан лук за 3 минути, налейте салсата и варете за 8–10 минути до леко сгъстяване.

3. Намачкайте сварения черен фасул с вилица на пюре и загрейте с малко олио.

4. Изпържете тортилите в тиган с малко олио за половин минута от всяка страна, за да останат меки, без да се чупят; извадете върху кухненска хартия.

5. В същия тиган изпържете яйцата на очи — жълтъците трябва да останат течни.

6. За всяка чиния намажете 2 тортили с бобено пюре, сложете по едно яйце върху всяка, полейте с топлата салса и поднесете с натрошено кесо фреско (или фета) и резени авокадо.

Съвет: Не изпържвайте тортилите до хрупкавост — тортилата за уевос ранчерос е мека, за да проникнат в нея течният жълтък и салсата.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.