ข้าวหน้าปลาดิบกับน้ำยำเผ็ด (Hoedeopbap)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
698kcal
38gโปรตีน
96gคาร์โบไฮเดรต
17gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมข้าว
  • 400 g ข้าวซูชิ
  • 480 ml น้ำ
  • ส่วนผสมปลาและผัก
  • 300 g เนื้อปลาแซลมอนแล่
  • 200 g ปลาทูน่า
  • 1 หัว ผักกาดหอมหัว
  • 1 ชิ้น แตงกวา
  • 1 ชิ้น แครอต
  • 1 มัด ใบเพริลลา
  • ส่วนผสมน้ำยำเผ็ด (โชโคชูจัง)
  • 4 ชต. โคชูจัง
  • 3 ชต. น้ำส้มสายชูข้าว
  • 2 ชต. น้ำตาล
  • 1 ชต. น้ำมันงา
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชต. เมล็ดงา
คำอธิบาย

1. ซาวข้าวด้วยน้ำเย็น 3–4 ครั้งจนน้ำใส เติมน้ำ 480 ml ต้มให้เดือด ปิดฝาหุงไฟอ่อน 12 นาที แล้วปิดฝาพัก 10 นาที พักให้อุ่นก่อนเสิร์ฟ

2. ผสมโคชูจัง น้ำส้มสายชูข้าว น้ำตาล น้ำมันงา และกระเทียมขูดให้เนียน

3. ซอยผักกาดเป็นเส้นบาง หั่นแตงกวาและแครอตเป็นเส้นขนาดก้านไม้ขีด ซอยใบเพริลลา

4. ใช้มีดคมหั่นแซลมอนและทูน่าที่สดมากและเหมาะกินดิบเป็นเต๋า 1,5 cm หรือแผ่นบาง เก็บในตู้เย็นจนเสิร์ฟ

5. ตักข้าวอุ่นใส่ชามลึก วางผักกาดและผักอื่นด้านบน วางปลาตรงกลางแล้วโรยงา

6. เสิร์ฟน้ำยำแยกในถ้วย ให้แต่ละคนเติมตามชอบแล้วคลุกให้ทั่ว

เคล็ดลับ: ฮเวด็อปบับเป็นอาหารกลางวันจานด่วนของเมืองชายฝั่งเกาหลี ปลาดิบกินกับผักกรอบมากมายและน้ำยำเผ็ดเปรี้ยว ซื้อเฉพาะปลาที่ระบุสำหรับกินดิบหรือเกรดซูชิจากร้านปลาที่เชื่อถือได้ ใช้เบซิลแทนใบเพริลลาได้ สำหรับกินดิบให้ใช้ปลาที่ผู้จำหน่ายระบุสำหรับการนี้โดยเฉพาะ ผ่านการจัดการอย่างเหมาะสม และสอบถามการเตรียมกำจัดพยาธิที่จำเป็น ความสด การใส่เกลือ และน้ำหมักกรดเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้ปลอดภัย ปลาที่ไม่แน่ใจแหล่งที่มาต้องกินแบบสุกทั่วเท่านั้น เก็บในตู้เย็นจนเตรียม และเสิร์ฟทันทีหลังทำ ไม่แนะนำแบบดิบสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก และผู้มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ