Оризова купа със сурова риба и лют дресинг (Хведоппап)

Основно ястие + гарнитура 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
698kcal
38gПротеин
96gВъглехидрати
17gМазнини
Съставки
  • За ориза
  • 400 g ориз за суши
  • 480 ml вода
  • За рибата и зеленчуците
  • 300 g филе от сьомга
  • 200 g риба тон
  • 1 глава маруля
  • 1 бр. краставица
  • 1 бр. моркови
  • 1 връзка листа перила
  • За лютия дресинг (чо кочуджанг)
  • 4 с.л. кочуджан
  • 3 с.л. оризов оцет
  • 2 с.л. захар
  • 1 с.л. сусамово олио
  • 1 скилидка чесън
  • 1 с.л. сусам
Описание

1. Измийте ориза 3–4 пъти със студена вода, докато водата се избистри, после кипнете с 480 ml вода, варете под капак на слаб огън 12 минути и оставете под капак за 10 минути; охладете до хладко преди сервиране.

2. Разбъркайте кочуджанга, оризовия оцет, захарта, сусамовото олио и настъргания чесън до гладкост.

3. Нарежете салатата на тънки ивици, краставицата и моркова — на ивици като кибритени клечки, а листата перила — на ивици.

4. С остър нож нарежете много прясната сьомга и риба тон, подходящи за сурова консумация, на кубчета с размер 1,5 cm или тънки резени и дръжте в хладилника до сервиране.

5. Разпределете хладкия ориз в дълбоки купи, сложете салатата и зеленчуците отгоре, рибата — в средата, и поръсете със сусам.

6. Поднесете дресинга в отделна купичка и всеки го добавя на вкус, преди да разбърка добре.

Съвет: Хведоппап е бързият обяд на корейските крайбрежни градове: суровата риба се поднася с много хрупкави зеленчуци и люто-кисел дресинг. Купувайте само от надежден търговец риба, изрично предназначена за сурова консумация (качество за суши). Вместо листа перила става и босилек. За сурова консумация използвайте риба, изрично предназначена за това от доставчика и обработена подходящо, и уточнете необходимата предварителна обработка срещу паразити. Свежестта, осоляването и киселата марината сами по себе си не я правят безопасна; консумирайте риба с несигурен произход само напълно изпечена. Дръжте в хладилник до подготовката и поднесете веднага след приготвяне. Суровият вариант не се препоръчва за бременни, малки деца и хора с отслабена имунна система.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.