Рисова миска з сирою рибою й гострою заправкою (Hoedeopbap)

Основна страва + гарнір 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
698ккал
38gБілки
96gВуглеводи
17gЖири
Інгредієнти
  • Для рису
  • 400 г рис для суші
  • 480 мл вода
  • Для риби й овочів
  • 300 г філе лосося
  • 200 г тунець
  • 1 гол. салат качанний
  • 1 шт. огірок
  • 1 шт. морква
  • 1 пуч. листя періли
  • Для гострої заправки (чхо-кочхуджан)
  • 4 ст. л. кочхуджан
  • 3 ст. л. рисовий оцет
  • 2 ст. л. цукор
  • 1 ст. л. кунжутна олія
  • 1 зуб. часник
  • 1 ст. л. насіння кунжуту
Опис

1. Рис промий 3–4 рази в холодній воді, поки вода стане прозорою, потім доведи до кипіння в 480 мл води, вари під кришкою на слабкому вогні 12 хвилин і дай відпочити під кришкою 10 хвилин; до подачі остуди до теплого.

2. Кочхуджан, рисовий оцет, цукор, кунжутну олію й тертий часник розмішай до гладкості.

3. Салат наріж тонкими смужками, огірок і моркву — соломкою, листя периллі — смужками.

4. Дуже свіжого, придатного для вживання в сирому вигляді лосося й тунця гострим ножем наріж кубиками по 1,5 см або тонкими скибками й до подачі тримай у холодильнику.

5. Теплий рис розклади в глибокі миски, виклади зверху гіркою салат і овочі, у центр поклади рибу й посип кунжутом.

6. Заправку подавай в окремій мисочці, і кожен додає її в миску за смаком, перш ніж ретельно все перемішати.

Порада: Хведопбап — швидкий обід корейських приморських міст: до сирої риби подають багато хрусткої зелені й гостро-кислу заправку. Купуй рибу лише в надійного продавця, спеціально призначену для вживання в сирому вигляді (якості для суші). Замість листя периллі підійде й базилік.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.