韓国の刺身ビビン丼(회덮밥/Hoedeopbap)

主菜+副菜 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
698kcal
38gfehérje
96gszénhidrát
17gzsír
説明

1. 米を冷水で3~4回、水が澄むまで洗い、水480mlと一緒に沸騰させて、ふたをして弱火で12分炊き、ふたをしたまま10分蒸らします。出すまでに人肌程度に冷まします。

2. コチュジャン、米酢、砂糖、ごま油、おろしにんにくをなめらかになるまで混ぜます。

3. レタスを細切りに、きゅうりとにんじんを棒状に、えごまの葉を細切りにします。

4. 生食用のごく新鮮なサーモンとまぐろを、よく切れる包丁で1.5cm角か薄切りにし、出すまで冷蔵庫に入れておきます。

5. 人肌のごはんを深い丼に盛り、上にレタスと野菜をこんもりのせて、中央に魚をのせ、ごまをふります。

6. たれは小さな器に別に添え、それぞれが好みの量をかけてから、全体をよく混ぜて食べます。

ポイント:フェドッパプは韓国の港町のファストフードで、生の魚にたっぷりのシャキシャキ野菜と、ピリ辛で甘酸っぱいたれを合わせます。魚は必ず信頼できる鮮魚店で、生食用と明記されたもの(寿司用の品質)を買ってください。えごまの葉の代わりにバジルを使ってもかまいません。

材料
  • ごはん
  • 400 g すし米
  • 480 ml 水
  • 魚と野菜
  • 300 g サーモンの切り身
  • 200 g まぐろ
  • 1 fej レタス
  • 1 db きゅうり
  • 1 db にんじん
  • 1 csokor えごまの葉
  • 酢コチュジャンだれ
  • 4 ek. コチュジャン
  • 3 ek. 米酢
  • 2 ek. 砂糖
  • 1 ek. ごま油
  • 1 gerezd にんにく
  • 1 ek. ごま
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