Чинија ориз со сурова риба и лут прелив (Hoedeopbap)

Главно јадење + прилог 30 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
698kcal
38gПротеини
96gЈаглехидрати
17gМасти
Состојки
  • За оризот
  • 400 g ориз за суши
  • 480 ml вода
  • За рибата и зеленчукот
  • 300 g филе од лосос
  • 200 g туна
  • 1 главица главеста зелена салата
  • 1 пар. краставица
  • 1 пар. морков
  • 1 китка лист перила
  • За лутиот прелив (чо-гочуџанг)
  • 4 с.л. гочуџанг
  • 3 с.л. оризов оцет
  • 2 с.л. шеќер
  • 1 с.л. сусамово масло
  • 1 чешне лук
  • 1 с.л. сусам
Опис

1. Исплакни го оризот со ладна вода 3–4 пати, додека водата стане бистра, па зоври со 480 ml вода, вари поклопено на тивок оган 12 минути и остави под капак 10 минути; излади до млако пред послужувањето.

2. Измешај ги гочуџангот, оризовиот оцет, шеќерот, сусамовото масло и ренданиот лук во мазна смеса.

3. Исечи ја зелената салата на тенки ленти, краставицата и морковот на стапчиња како чкорчиња, а листовите перила на ленти.

4. Со остар нож исечи ги многу свежите лосос и туна погодни за сурова консумација на коцки од 1,5 cm или тенки парчиња и чувај во фрижидер до послужувањето.

5. Распредели го млакиот ориз во длабоки чинии, врз него нареди ги салатата и зеленчукот, во средината стави ја рибата и посипи со сусам.

6. Преливот понуди го во одделен сад, за секој да додаде по вкус пред добро да измеша.

Совет: Хведопбап е брз ручек во корејските крајбрежни градови: со суровата риба се служат многу крцкав зеленчук и луто-кисел прелив. Купувај риба само од доверлив продавач, изречно наменета за сурова консумација (квалитет за суши). Наместо листови перила одговара и босилек. За сурова консумација користи соодветно третирана риба што продавачот изречно ја наменил за тоа и договори го потребниот претходен третман против паразити. Свежината, солењето и киселата маринада сами по себе не ја прават безбедна; риба со неизвесно потекло јади само целосно испечена. Чувај во фрижидер до подготовката и послужи веднаш по неа. Суровата верзија не се препорачува за бремени жени, мали деца и лица со ослабен имунитет.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.