Rīsu bļoda ar jēlu zivi un asu mērci (Hoedeopbap)

Pamatēdiens + piedevas 30 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
698kcal
38gOlbaltumvielas
96gOgļhidrāti
17gTauki
Sastāvdaļas
  • Rīsiem
  • 400 g suši rīsi
  • 480 ml ūdens
  • Zivij un dārzeņiem
  • 300 g laša fileja
  • 200 g tuncis
  • 1 galviņa galviņsalāti
  • 1 gab. gurķis
  • 1 gab. burkāni
  • 1 saišķis perillas lapas
  • Asajai mērcei (cho-gochujang)
  • 4 ēdk. gochujang
  • 3 ēdk. rīsu etiķis
  • 2 ēdk. cukurs
  • 1 ēdk. sezama eļļa
  • 1 daiviņa ķiploki
  • 1 ēdk. sezama sēklas
Apraksts

1. Rīsus aukstā ūdenī noskalojiet 3–4 reizes, līdz ūdens dzidrs, tad ar 480 ml ūdens uzvāriet, zem vāka uz mazas uguns vāriet 12 minūtes un zem vāka atpūtiniet 10 minūtes; līdz pasniegšanai atdzesējiet remdenus.

2. Gochujang, rīsu etiķi, cukuru, sezama eļļu un rīvētus ķiplokus samaisiet viendabīgus.

3. Salātus sagrieziet plānās sloksnēs, gurķi un burkānu — sērkociņos, perillas lapas — sloksnēs.

4. Ļoti svaigu, jēlai lietošanai piemērotu lasi un tunci ar asu nazi sagrieziet 1,5 cm kubiņos vai plānās šķēlēs un līdz pasniegšanai turiet ledusskapī.

5. Remdenos rīsus sadaliet dziļās bļodās, virsū sakraujiet salātus un dārzeņus, vidū lieciet zivi un pārkaisiet ar sezama sēklām.

6. Mērci pasniedziet atsevišķā bļodiņā, un katrs to pēc garšas pievieno savai bļodai, pirms visu rūpīgi samaisa.

Padoms: Hoedeopbap ir Korejas piekrastes pilsētu ātrās pusdienas: jēlu zivi papildina daudz kraukšķīgu dārzeņu un asi skāba mērce. Pērciet tikai no uzticama zivju tirgotāja tieši jēlai lietošanai paredzētu (suši kvalitātes) zivi. Perillas lapu vietā der arī baziliks. Jēlai lietošanai izmantojiet piegādātāja īpaši šim nolūkam paredzētu, pienācīgi apstrādātu zivi un saskaņojiet nepieciešamo iepriekšējo apstrādi parazītu iznīcināšanai. Svaigums, sālīšana un skāba marināde paši par sevi to nepadara drošu; neskaidras izcelsmes zivi ēdiet tikai pilnībā izceptu. Līdz sagatavošanai turiet ledusskapī, pēc pagatavošanas uzreiz pasniedziet. Grūtniecēm, maziem bērniem un cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu jēlais variants nav ieteicams.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.