Risbolle med rå fisk og sterk dressing (Hoedeopbap)

Hovedrett + tilbehør 30 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
698kcal
38gProtein
96gKarbohydrater
17gFett
Ingredienser
  • Til risen
  • 400 g sushiris
  • 480 ml vann
  • Til fisken og grønnsakene
  • 300 g laksefilet
  • 200 g tunfisk
  • 1 hode hodesalat
  • 1 stk. agurk
  • 1 stk. gulrot
  • 1 bunt perillablad
  • Til den sterke dressingen (cho-gochujang)
  • 4 ss gochujang
  • 3 ss riseddik
  • 2 ss sukker
  • 1 ss sesamolje
  • 1 fedd hvitløk
  • 1 ss sesamfrø
Beskrivelse

1. Skyll risen 3–4 ganger i kaldt vann til vannet er klart, kok deretter opp med 480 ml vann, kok under lokk på svak varme i 12 minutter og la hvile under lokk i 10 minutter; avkjøl til lunken før servering.

2. Rør gochujang, riseddik, sukker, sesamolje og revet hvitløk glatt.

3. Skjær salaten i tynne strimler, agurk og gulrot i fyrstikkstrimler og perillabladene i strimler.

4. Skjær den svært ferske laksen og tunfisken som egner seg til rå konsum, i 1,5 cm store terninger eller tynne skiver med en skarp kniv, og oppbevar i kjøleskapet frem til servering.

5. Fordel den lunkne risen i dype boller, legg salat og grønnsaker oppå, plasser fisken i midten og dryss med sesamfrø.

6. Server dressingen i en egen skål, slik at hver person kan tilsette ønsket mengde før alt vendes grundig sammen.

Tips: Hoedeopbap er en rask lunsj i koreanske kystbyer: rå fisk serveres med mye sprø grønnsaker og sterk, syrlig dressing. Kjøp bare fisk fra en pålitelig fiskehandler, uttrykkelig beregnet for rå konsum («sushikvalitet»). Basilikum kan erstatte perillablader. Bruk fisk som leverandøren uttrykkelig har beregnet for rå konsum, og som er behandlet på riktig måte, og avklar nødvendig forbehandling mot parasitter. Ferskhet, salting og sur marinade gjør ikke fisken trygg alene; fisk med usikker opprinnelse skal bare spises helt gjennomstekt. Oppbevar den i kjøleskapet frem til tilberedning, og server straks etterpå. Den rå varianten anbefales ikke til gravide, små barn eller personer med svekket immunforsvar.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.